（箴言4：22）因为得着他的、就得了生命、又得了医全体的良药。曾经有听众朋友问说：基督徒既然已经得着丰盛的永生了，还会得抑郁症吗？我们想，基督徒和不信主的人一样会生病，当然也有可能得抑郁症。箴言17:22说，喜乐的心、乃是良药．忧伤的灵、使骨枯干。医学也证实了，消极的情绪如恐惧、忧郁等都会使神经功能失调，使内分泌紊乱，继而产生一系列的疾病；最常见的为脑血管出血。庆幸的是有主耶稣，因祂是我们最好的医生。藉着祷告、读圣经、唱圣诗、收听BBN广播、默想背诵神的话，遵守神的道；我们可将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念我们。

以下是基督徒的减压清单十条，请你参考：

1. 祈祷：牢牢地记住`神永远的在你身旁帮助你；在每一天开始的时候，就从圣经中寻求指引，并向神陈明你一天的计划。

2. 准时就寝和起床：不要给自己借口迟睡晚起；充足的睡眠可以减低压力。当你做事匆匆忙忙的时候，压力就随之而来。
3. 学习拒绝：明白自己不能做所有的事，你也不需要把全世界扛在自已肩头上。
4. 简化及整理自己的生活：简朴能帮助人持久，不要让生活复杂化，它已经够乱了。一个人的能力有限，不要做超过自己的能力承受范围之外的事。
5. 只做一天该要做的事情：昨天已成过去；而在开始明天新的工作以前，专注去完成今天的手上的工吧。
6. 辨别忧虑和关注：忧虑不能帮助你成事；它只会带给你更多的压力。如果能帮助而你可以去做的，就去做；否则，就不要为它而担心。
7. 量入为出：如果你可以控制你的支出，你已经放下负债所带来的极大压力了。
8. 慎言：说话太多，或不合宜的言语会为自己和别人制造很多的压力。
9. 培养一颗宽恕的心、对不友善的人表示友善﹝可能这是他们最需要的﹞：不肯宽恕的态度所带给自己的压力，是超乎你所能想象的。
10. 欢笑、更多的欢笑！欢笑会带给你轻快的心情，还会带给你的脑袋更多的氧气，使你精神抖擞！

朋友，请你把这信息分享给在忧虑中的亲朋好友们，因为他们需要主耶稣的救赎。让我们一同来祷告，慈爱的父神，我要脱离自怜、忧虑、恐惧的困境，求主帮助我走出忧郁，赐给我天上的信心把一切重担卸给神。求主扶持我与人建立和睦的关系，引领我过自立的生活。感谢主赦免我的罪，感谢主医治我，感谢主让我明白试炼受苦对我大有益处。我四周围的人们需要主，求您赐我智慧勇气来为您做见证，愿更多人得享神的恩惠，奉主耶稣基督的圣名祈求，阿门。